Érezd jól magad a testedben
Figyelek rá, hogy az óráimat a türelem, a nyugalom, a megértés és az egymásra figyelés, illetve az emberek és a helyzetek iránti érzékenység jellemezze.
Örülök, hogy itt vagy!
Mélyi Klára vagyok,
hatha-, gerinc- és női jógaoktató. Olyan egyszerűen követhető, mégis tartalmas órákat tartok, ahol a mozgás, a légzés és a nyugalom segít abban, hogy jobban érezd magad a testedben és lelkileg is megérkezz. Számomra a jóga közösségi élmény is: egy biztonságos tér, ahol nem kell sietni, és ahol a figyelem, a türelem és az egymásra hangolódás éppolyan fontos, mint maga a gyakorlás.
Gerincjóga
Segít helyretenni a tartást, átmozgatja a nyakat, vállakat és a gerincet, miközben enyhíti a mindennapi feszültségeket és fájdalmakat.
Női jóga
Csípőfókuszú, kíméletesen erősítő és nyújtó gyakorlással támogatjuk a ciklustudatosságot, a női test változásait és a klimax körüli időszak testi egyensúlyát.
Stresszoldó
Minden órámon kiemelt szerepet kap a stresszoldás és a relaxáció, a mozgást végig a légzés ritmusa vezeti, hogy segítsen lelassulni és befelé figyelni.
Hatha
Kiegyensúlyozott, teljes testet megdolgoztató gyakorlás, amely segít erősödni, nyújtani és kapcsolódni a testedhez a légzésed mentén.
Kiknek ajánlom az óráimat?
Szeretettel várlak, ha…
Recipes
Entertaining
Decorating
Photography
No posts
Legfrissebb blogbejegyzések
-
Csúcsformában – Alisa Vitti
A Csúcsformában egy olyan könyv, amely teljesen új nézőpontból közelíti meg a női ciklust. Sokáig hajlamosak voltunk úgy tekinteni rá, mint valamire, ami akadályoz bennünket a mindennapokban – valami, amihez alkalmazkodni kell, vagy amit egyszerűen „túl kell élni”. Alisa Vitti azonban egészen más szemléletet kínál: szerinte a ciklusunk nem probléma, hanem egy olyan erőforrás, amelyet…
-
Hormonjóga – Dinah Rodrigues
Ez a könyv többször visszakerült már a kezembe – nem véletlenül. A Hormonjóga számomra nemcsak egy jóga témájú könyv, hanem valódi inspiráció is. Nagy hatással volt arra, hogyan állítom össze a női jóga óráimat, és hogyan gondolkodom a női test ciklikusságáról és támogatásáról. A könyv elsősorban a változókor időszakára fókuszál, de a benne bemutatott módszer…
-
Kilégzés – Richie Bostock
Az év első könyve nálam a Kilégzés volt. Már a téma is olyan, ami mostanában egyre többször felbukkan a mindennapokban: hogyan lélegzünk, és milyen hatással van ez a testünkre és az elménkre. Hajlamosak vagyunk a légzésre teljesen automatikus dologként gondolni – pedig valójában sokkal többet befolyásol, mint elsőre hinnénk. A könyv alapgondolata egyszerű, mégis meglepően…
